está a chegar....

   E o treino continua, aliado ao stress do trabalho que chega por vezes às 10 horas diárias, resta pouco tempo para escrever no blogue, mas em breve vou deixar aqui fotos e relatos da SRA DA "DES" GRAÇA DOS CICLISTAS HEHEHE

Treinos da semana

   Pois é rapaziada as performances estão a melhorar muito devagarinho mas o suficiente o percurso que fazia à 15 dias atrás com média de 18 a 20 hoje consegui fazer com média de 25 Km/h aliado a uma F/Cardíaca com a média 150 o que é óptimo dado que fiz 3,5 km de subida (com 6% inclinação na maior parte do monte mas com partes que chegam de certeza aos 8% ),um monte que subia a 10km/h agora subo a 12,13 sem problemas de maior... ainda dei um verdadeiro tombo, hehehe mas já parado nos semáforos junto ao passeio , nada de grave felizmente, agora é seguir o plano de treino e tentar conciliar com o horário de trabalho, aí é que é mais difícil. Mas como vos digo o meu objectivo continua o mesmo chegar ao fim sem muito atraso. Boas pedaladas rapaziada.

Objectivo: Concluir a prova

   Pois é meus amigos, a inscrição está feita , agora é continuar com o plano de treino e aguardar por uma boa prestação e como sempre o meu objectivo é chegar ao fim sem sobressaltos nem quedas, Boas pedaladas.   http://www.voltaportugalmasters.com/externos/etapa2010/lista.asp
 
 

O cartaz fala por si.

Desta vez é para chegar mesmo ao cimo

   No ano passado saímos de Ermesinde rumo ao topo da Sra da Graça fiquei na ultima curva a menos de 400 mt. do topo, pois houve rapaziada que já vinha a descer e voltei para trás...desta vez é a clássica Vila Real - Sra da Graça e espero chegar ao cume, se assim não suceder para o ano há mais , este é o meu espírito para domar este "monstro". Já falta pouco e o treino já começou hoje com pouca intensidade mais ainda vai apertar mais hehehe.
   Bom rapaziada boas pedaladas a todos, antes ainda temos o Prémio de homenagem a Joaquim Agostinho onde espero poder estar presente.